tip menu sehat makan di restoren.....

halluuuuuuu....kalo bab makan encik pet mmg luper diri..nak lak kalo mkn kt restoren kegemaran encik pet....CHIKEN RICE SHOP.....adoi kalo bab makan leh luper pasal diet n kalori ni...tp dlm mkn  tu kiter kene r pandai gak cari menu yg sehat,,,so kepada mereke yg suker melantak kt restoren tak kire lah restoren melayu kew,,barat keww,cine kew,,jepun kew...jgn riso...u olzz masih leh mkn tp sblm tuh meh ikot tip tuk menu sehat kalo korunk mkn kt restoren....

~~~~PILIH MENU SECARE BERHATI HATI...
berikan tumpuan kepada senarai maklumat menu tersebut.label label seperti goreng,rangup,penuh keju,alfredo<--encik pet x tau ni...atau sos kerim biasenyer tinggi jumlah kalori dan sodium serta lemak tepu.pilih hidangan yg mempunyai banyak sayur sayuran dan ambil daging ayam atau daging yg kurang bahgian lemaknyer...

~~~~MINUM BANYAK AIR..
minuman berkabonat mmg sesuai diminum bersame makanan ringan tetapi ianye mengadungi kalori tersembunyi..saiz minuman berkabonat biasa 32 auns memounyai 425 kalori,jumlah yg amat tinggi dalam pengambilan kalori seharian.jika tidak gemar minum aor kosong ,cube tambahkan dgn titisan lemon atau menukarkannyer dengan teh kurang atau tanpa gule...

~~~~"UBAH" MAKANAN ANDA...
apabila memilih menu ,berhati hati dgn kuah salad ,mentege,keju dan krim masam yg kaya dgn kalori dan lemak..ketike memesan burger ayam,mintalah tanpa mayonis dan tukarkannyer dgn sos mustard(jika ade)kalo x dew jgn mintak..kang ko kene lax baling ngan botol sos kat kepala..encik pet x sanggup tgk korunk menderiter....

~~~~MAKAN SECARE BERHEMAH...
berikan perhatian terhadap makanan anda dan nikmati satu demi satu kunyahah n tersebut..makan secare berhermah juga bermaksud berhenti sebelum kenyang.tubuh kiter memerlukan masa tuk mengenalpasti apa yg kiter makan.makan secare tenang dapat memudahkan penghadaman dan membuat kite akan raser lebeh kenyang...

~~~~SAIZ BESAR..
satu hidangan biasa makanan segera puratenyer mengandungi lebih 1000 kalori,jadik pilihlah hidangan kecil dan pilih salad berbanding kentang goreng..andainyer masih ingin menikmati kentang goreng,kurangkan kandungan garamnyer dan jgn minta saiz besar.satu saiz besar hidangan biasa sebenarnyer boley dijadikan dua hidangan.makan separuh dan sebahgian lagi dibawa pulang ayau dikongsi bersame pasangan..

so harap korunk semer dpt maklumat dan infomasi melalui pembacaan ni..
(ihsan harian metro)..